Dein körper hat grosses geleistet. jetzt darfst du dich um ihn kümmern.

Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper - und die Rückbildung braucht Zeit.

Mein Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt sanft und gezielt, aber auch fordernd, wieder aufzubauen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell wieder "in Form" zu kommen.

Es geht darum, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, Kraft aufzubauen, Vertrauen in deine eigenen Bewegungen zurückzugewinnen und wertvolle Inputs für den Alltag mitzunehmen.

Was erwartet dich im rückbildungskurs?

Wir arbeiten unter anderem an:

• der Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte
• der Wahrnehmung und Aktivierung deiner tiefen Muskulatur
• einer stabilen und aufrechten Körperhaltung
• dem Wiederaufbau von Kraft und Beweglichkeit
• der bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung
• Übungen, die dich auch im Alltag unterstützen
• eine kleine aber wundervolle Auszeit für dich zu nutzen

Dabei bekommst du nicht nur Übungen für die Kursstunde, sondern auch praktische Impulse für deinen Alltag als Mama.

Denn dein Körper begleitet dich nicht nur während des Trainings - sondern jeden Tag.

Rückbildung darf individuell sein

Jede Schwangerschaft, jede Geburt und jeder Körper ist anders.

Aus diesem Grund geht es in meinem Rückbildungskurs nicht darum, mit anderen mitzuhalten.

Du darfst in deinem Tempo zurück zur Bewegung finden.

Egal, ob du dich nach der Geburt wieder kräftiger fühlen möchtest, deine Körpermitte stärken oder einfach bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest - du bist herzlich willkommen.

Zeit für dich

Zwischen Baby, Alltag und all den neuen Aufgaben als Mama bleibt man selbst schnell einmal auf der Strecke.

Der Rückbildungskurs ist deshalb auch eine kleine Auszeit für dich.

Zeit, deinen Körper wahrzunehmen. Zeit, Kraft aufzubauen. Zeit für dich.

rückbildung nach kindsverlust

Es gibt keine Spuren, die zu klein sind, um Eindruck auf dieser Welt zu hinterlassen

Rückbildungskurs und Begleitung nach Fehlgeburt, Totgeburt oder frühem Tod Ihres Kindes

Wenn das Kind noch in der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt stirbt, erfährt der Zyklus „Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit“ einen schmerzhaften Bruch. Dies betrifft alle Schichten im Erleben der Frau, ganz stark auch die körperliche Ebene, die in der Zeit der Trauer oft vernachlässigt wird.

Gerne möchte ich dir, in dieser schwierigen Lebenssituation, in der Zeit der Trauer, Raum für das Besondere geben und dich begleiten, um wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden und wieder Boden unter den Füssen zu spüren. Oft wird gerade in der körperlichen Erfahrung ein neuer Zugang gefunden zum „Hier sein“, ein neuer Halt und Interesse am Leben. Sei es für das Weiterleben überhaupt, wie auch im Hinblick auf eine allfällige nächste Schwangerschaft.

Daten nach Absprache                                                                             Zeit                                                                         Ort

Tag 1 - Austausch und Körperarbeit                                          08:30h - 10:30h                                       Hebammenpraxis Luna, Visp

Tag 2 - Körperarbeit und Mentalarbeit                                      08:30h - 10:00h                                       Hebammenpraxis Luna, Visp

Tag 3 - Coaching und Wertearbeit                                             08:30h - 10:30h                                       Hebammenpraxis Luna, Visp