Was hält mich davon ab, meine beste Leistung bei der Aufgabe zu erbringen?

Mit der Trainingsmethode wird die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper verbessert werden. Kognitions- oder Koordinationsübungen helfen dabei, Bewegungen besser zu steuern und auszuführen.

Neurotraining ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Leistungsfähigkeit des Gehirns und des Nervensystems zu verbessern, um Bewegungsabläufe, Wahrnehmung und Koordination zu optimieren.

Jede Bewegung setzt eine Verarbeitung im Gehirn voraus. Die Massnahmen dienen dazu, die drei zentralen Aufgaben des Gehirns, die Informationsaufnahme, die Interpretation und die daraus abgeleitete Entscheidung zu optimieren "Sensory Input - Integration - Motor Output".

Dieses Training geht weit über das Verständnis von Muskulatur und Herz-Kreislauf-System hinaus. Was passiert, wenn unser Gehirn schlechte oder unvollständige Informationen erhält (Sensory Input)? Es hält mich davon ab die beste Version von mir selbst zu sein?

Die neuro-zentrierte Betrachtungsweise ermöglicht es uns, den "Input" zu verbessern, damit dem Gehirn die nötige Sicherheit zu geben und den "Output" auf das nächste Level zu bringen.

Durch das gezielte einsetzen von neurozentrierten Methoden, wird das visuelle System (Sehen), das vestibuläre System (Gleichgewichtssinn) und das propriozeptive System (Eigenwahrnehmung), trainiert. Ziel ist es, dem Gehirn mehr Sicherheit zu vermitteln.

Dieses Training ist nicht nur für Athleten im Profisport geeignet, sondern auch für den Breitensportler sowie Nachwuchs!

 

Neurotraining und Schmerzen

Menschen die Schmerzen oder im Sport ein spezifisch technisches Problem haben, sind im Neurotraining gut aufgehoben. Auch sollte nach einer Verletzung das Gehirn mit ins Training einbezogen werden. Andernfalls riskiert man, dass das Gehirn die Bewegung als Gefahr einstuft und der Körper in eine Schonhaltung verfällt. Zu einer Reha gehört immer das Neuerlernen der im Unfall beteiligten Aktivitätsmuster.

 

Neurotraining und Sturzprophylaxe

Nur 10 Prozent aller Bewegungen werden bewusst ausgeführt, 90 Prozent deiner Bewegungen hingegen, werden unbewusst gesteuert. Das macht Neuroathletik sehr interessant für die Sturzprophylaxe. Hier kannst du per Neurotraining die Informationskanäle, über die das Gehirn Anweisungen für eine Bewegung ableitet, trainieren. Je voraussehbarer Bewegungen für dein Gehirn werden, desto besser bewegst du dich und desto mehr Sicherheit erhält dein Gehirn und auch du für die Bewegung. So lässt sich zum Beispiel Gangsicherheit trainieren, indem du lernst, mit unvorhersehbaren Schritten, Bodenunebenheiten oder Hindernissen umzugehen.

Möchtest du also im Alter weiterhin fit durchs Leben gehen, dann solltest du rechtzeitig deine Augen, dein Gleichgewicht und die Gelenksbewegungen trainieren. Koordinative Fähigkeiten sowie eine verbesserte Bewegungssicherheit trainieren wir intensiv.