Hier findest Du Informationen zu meinen Angeboten und Dienstleistungen, welche ich anbiete: Mentaltraining, Neurotraining, Pilateskurse, HIIT, Rückbildung, Rückbildung nach Kindsverlust, Autogenes Training und immer wieder werden Intensivkurse aufgeschaltet.
Scheue dich nicht, mich bei Unklarheiten oder Fragen, zu kontaktieren :)
Mentalcoaching
Übernimm Verantwortung und entdecke deine mentale Stärke. Stärke und verbessere dein Mindset!
Das einzige was du benötigst ist Mut und Motivation zur Veränderung.
- Kostenloses Erstgespräch per Videocall oder Telefon, für eine erste Vorbesprechung. Wir klären unseren gemeinsamen Fahrplan
- Einzelcoaching, 130,- / Stunde
Mit wenigen Sessions lassen sich akute Herausforderungen meistern, doch wer seine mentale Stärke nachhaltig aufbauen und erweitern möchte, sollte sich regelmässig Zeit fürs Mentalcoaching nehmen.
Melde dich jetzt, ich freue mich auf deine Nachricht!
Neurotraining / Neuroathletik
Was hält mich davon, das Beste eigene Ich bei einer Aufgabe zu werden? Unser Gehirn liebt neue Reize, neue Impulse und es benötigt Sicherheit. Das Neurotraining unterstützt dich beim erreichen der eigenen Ziele.
Bring deine Performance auf das nächste Level!
Ob im Leistungs- oder Breitensport, zur Konzentrationssteigerung, zur Förderung der motorischen Entwicklung, zur Leistungssteigerung, zur Rehabilitation, zur Sturzprophylaxe und vieles mehr.
Individuelle Trainings, wir passen gemeinsam deinen Fahrplan an.
Zögere nicht, für nähere Infos melde dich bei mir
Pilateskurse / HIIT (auch online)
Meine Pilateskurse bieten ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Du verbesserst die Körperhaltung, stärkst die Muskulatur und förderst die Beweglichkeit.
Im Neuro Pilates werden neurologische Elemente integriert, zusätzliche Bewegungen, die verschiedene Bereiche des Gehirns ansteuern und die Pilatesübungen in ihrer Grundform noch verstärken.
In Balance ist Qualitop zertifiziert. Das Label zeichnet qualitativ hochwertige Gesundheits- & Fitnessanbieter, sowie gesundheitsfördernde Angebote aus.
Durch die Zertifizierung zahlen die meisten Krankenkassen einen Präventionsbeitrag an das Abo.
- Neuro Pilates (Donnerstag, 15:15h - 16:15h) 10er Abo 220,- / Einzelstunde 24,- / Privatstunden möglich
- Pilates Care (Dienstag, 08:15h - 09:15h) 10er Abo 250,- / Privatstunde 120,-
- Pilates Ü50 (Dienstag, 09:30h - 10:30h) 10er Abo 220,- / Einzelstunde 24,-
- Pilates Schwangerschaft (Donnerstag, 16:30h - 17:30h) 10er Abo, 220,- / Einzelstunde, 24,-
- Pilates online über Zoom (Freitag, 08:00h - 09:00h) Einzelstunde 17,-
- HIIT online über Zoom (Mittwoch, 08:00h - 09:00h) Einzelstunde 15,- Nutze die super Kombination online, Mittwoch auspowern, Herzkreislauftraining garantiert und Freitag ankommen, die Körpermitte stärken und nach dem Pilates geerdet ins Weekend starten :-)
Rückbildung
Meine Rückbildungskurse unterstützen Dich nach der Schwangerschaft und Geburt dabei, Deinen Körper zu regenerieren und wieder in Form zu bringen. Ich lege grossen Wert auf sanfte, kräftigende Übungen, Alltagstipps und individuelle Betreuung.
Durch meine Qualitop Zertifizierung zahlen die meisten Krankenkassen einen Präventionsbeitrag an diesen Kurs.
- Nächster Kursstart am 08. Januar 2026 (noch 2 freie Plätze)
- Jeweils Donnerstag, 13:15h - 15:00h 7 x 75min, 260,-
Rückbildung nach kindsverlust
Wenn das Kind noch in der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt stirbt, erfährt nicht nur der Zyklus einen schmerzhaften Bruch.
Gerne möchte ich dich in der Zeit der Trauer ein stückweit begleiten, um wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden und Boden unter den Füssen zu spüren.
- Kursdaten nach Absprache.
Beckenbodentraining Intensivkurs
Der Beckenboden ist viel mehr als nur eine Muskelgruppe.
In diesem Kurs lernst du den Beckenboden kennen und spüren. Du bekommst viele Inputs für den Alltag und erlernst, wieso die Atmung, die Haltung und die Spannung im Körper mit dem Beckenboden zusammenhängen.
Sei dabei für eine starke Mitte.
- Nächster Kurs, in Planung
- Donnerstags, 15:15h - 16:15h
- 195,- pro Teilnehmer, inklusive Kursmaterial
autogenes training
Autogenes Training löst Ängste und Verspannungen. Du nutzt die Kraft deiner Gedanken für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung. Nimm dir Zeit für Dich.
- Kursdaten nach Absprache
- 6 Termine, 1x wöchentlich (auch über Zoom möglich)
- Mindestens 4 Teilnehmer, maximal 7 Teilnehmer 180,- / Person